8 frases inspiradoras sobre cómo superar la adicción
Introducción
Foto de Daria Shevtsova de Pexels
Año nuevo, tú nuevo
Mientras nos preparamos para dejar atrás el año viejo, en Largest Heart pensamos en enviarte algo de inspiración. Deja que 2022 sea tu año para decidir superar tu adicción.
Veamos ocho citas cautivadoras y nuestra visión sobre cómo cada una de ellas puede animarte a hacer de 2022 tu mejor año hasta ahora.
Citas para inspirarte
- «El cambio es difícil al principio, caótico en el medio y hermoso al final». – Robin Sharma
Pensar en el cambio. ¡Este es el primer paso! Empieza por hacer un seguimiento de tu adicción; eso es todo lo que debes hacer.
- ¿Cuándo bebes o consumes drogas y cuánto consumes? ¿Cuánto tiempo pasas jugando?
- Haz una lista de pros y contras sobre dejar tu adicción en particular.
- ¿Cuáles serían los costos y beneficios si continuaras con tu adicción? ¿Cuál sería el efecto en tus relaciones?
- ¿Qué te impide aprovechar la oportunidad?
- «Los verdaderos amigos no son los que hacen desaparecer tus problemas. Son los que no desaparecen cuando enfrentas problemas».– Anónimo.
¿Quiénes son mis amigos? Los adictos a veces temen que, si deciden hacer cambios significativos en sus vidas, el costo sea demasiado grande. Les preocupa que sus amigos desaparezcan.
La dura verdad es que, si decides dejar tu adicción, algunos amigos no te apoyarán, especialmente aquellos que aún están atrapados en el círculo vicioso de la adicción. Sin embargo, tus verdaderos amigos respetarán tu decisión. Sobriarte podría significar encontrar un nuevo grupo de amigos.
- «Todo es posible cuando tienes a las personas adecuadas para apoyarte». – Misty Copeland
Establece un sistema de apoyo. Pide a tus amigos y familiares que estén disponibles para ti. No intentes manejar las cosas por tu cuenta cuando estés pasando por un momento difícil; ¡acepta la ayuda de los demás! Cuantas más personas busques para que te den ánimo, orientación y te escuchen, mayores serán tus posibilidades de sanar y recuperarte.
- «Una meta sin un plan es solo un deseo». – Khristine Lupinacci
Tener un plan. La tentación vendrá, pero si tienes un plan y sabes cómo manejarla, estarás bien. Pide ayuda a tus padres, hermanos y otros amigos que te apoyen. No importa cuáles sean tus metas, siempre y cuando sean importantes para ti.
- «Háblate como a alguien a quien amas». – Brene Brown
El poder del diálogo interno. Recuerda, tener una adicción no te convierte en una mala persona. Al contrario, eres único y extraordinario y puedes contribuir mucho a la vida de los demás y de tu comunidad. Así que, si sientes que estás recayendo, ¡háblate! No hay nada de qué avergonzarse, y es vital buscar ayuda para que no se pierda todo el arduo trabajo de la recuperación.
- «Dale alas a tu estrés y déjalo volar». – Terri Guillemets
Lidiar con la ansiedad y el estrés. Una vez que empieces a sobriarte, reaparecerá la tensión que habías mitigado con tu adicción. Para que el tratamiento sea exitoso, debes aprender a lidiar con tus problemas subyacentes. Hacer ejercicio puede ayudar, o también puedes jugar afuera con tu perro. A algunas personas les gusta «transportarse» a su lugar «feliz», mientras que otras confían en un buen masaje o en un largo baño de inmersión caliente. Encuentra algo que te funcione.
- «No limites tu desafío, desafía tu límite». – Ave Mateiu
Desafía y cambia tu forma de pensar. Cuando aparezcan los antojos, podrías tender a recordar todas las cosas «buenas» de tu adicción. Cambia tu forma de pensar. Sabes que volver a consumir o beber no ayudará y que tienes mucho que perder. A algunas personas les resulta útil escribir todas las consecuencias de recaer en la adicción en una tarjeta pequeña y llevarla consigo.
- «Hay cosas que solo puedes aprender en una tormenta». – Joel Osteen
Recupérate. No dejes que una recaída te hunda. Sí, puede ser desalentador y frustrante, pero una recaída también puede ser una oportunidad para aprender de tus errores y corregir tu curso de tratamiento.
Conclusión
La recuperación nunca está fuera de tu alcance.
¡El cambio siempre es posible! Para muchos, el paso más difícil hacia la recuperación es reconocer que tienes un problema y decidir que ya es suficiente.
Es normal sentirse perdido e inseguro al principio. ¡Está bien!
Comprometerse con la sobriedad implica un cambio total de vida, y nadie dijo que fuera a ser fácil. Debes cambiar a quién dejas entrar en tu vida, qué haces en tu tiempo libre, cómo lidias con el estrés y cómo piensas sobre ti mismo. Todo esto tomará tiempo, pero también motivación personal y apoyo de tus seres queridos.
Por favor, ponte en contacto con Largest Heart si podemos ayudarte de alguna manera. Es posible superar tu adicción y recuperar el control de tu vida.
Recursos
https://kidshealth.org/en/teens/addictions.html
https://www.helpguide.org/articles/addictions/overcoming-drug-addiction.htm