Un intento de suicidio en la familia: qué hacer 2
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Introducción
En nuestra última entrada del blog, empezamos a abordar el delicado tema de un intento de suicidio en el círculo familiar inmediato. Ofrecimos algunos consejos sobre cómo hablar de ello con un niño. Pero ¿qué pasa contigo?
Un intento de suicidio es traumático.
Es posible que experimentes una intensa mezcla de emociones: ira, culpa, impotencia, ansiedad o traición. Todo esto es normal. Puede ser útil recordar que tu ser querido estaba sufriendo una grave angustia emocional cuando intentó suicidarse.
Este blog tiene como objetivo ofrecerte algunos puntos para reflexionar.
«Debería haber sabido'.
Factores de riesgo de suicidio
La literatura disponible en Internet o en los libros está llena de consejos «útiles» sobre cómo «detectar las señales» y «actuar antes de que sea demasiado tarde».
Sí, la depresión, la pérdida de un empleo o un doloroso rechazo amoroso pueden desencadenar un suicidio. Pero miles de personas pasan por estas situaciones y no intentan quitarse la vida.
No eres responsable de las acciones de otra persona. Las personas con tendencias suicidas suelen ser muy buenas ocultando sus sentimientos y su estado emocional.
¿No crees que, si hubieras sospechado que algo iba mal, habrías hecho algo?
Alégrate de que tu ser querido siga a tu lado y no te culpes.
¿Qué debo hacer?
• No te alejes de tu ser querido. Es el momento de empezar a comunicarte. Expresa lo que sientes. Podrías decir: «Siento muchísimo que te sintieras así. Ojalá hubiera podido ayudarte. Por favor, ¿podemos hablar de lo que puedo hacer para ayudarte ahora?
• Sería buena idea que tu ser querido tuviera una sesión con un terapeuta antes de salir del hospital. Un buen terapeuta primero se reunirá con el paciente y después invitará a la familia a participar también.
Un entorno neutral fuera de tu hogar puede ayudar a dejar atrás esos primeros sentimientos y emociones. Las sesiones de seguimiento podrán programarse según las necesidades de tu familia.
• Prepárate para afrontar tus sentimientos y reacciones. Acude a amigos y familiares o, si lo deseas, realiza tú mismo algunas sesiones con un terapeuta. Cuídate primero.
Lo que no debes hacer
• No culpes ni hagas comentarios hirientes.
«¿En qué estabas pensando?», no es la mejor manera de iniciar una conversación constructiva con una persona que ha sobrevivido a un intento de suicidio. Para nosotros, las personas «sanas», puede resultar difícil comprender el estado emocional de alguien que está sufriendo. Por ahora, tu ser querido necesita tu amor.
• No ignores el intento de suicidio ni lo mantengas como un secreto vergonzoso. La mejor manera de sanar y empezar de nuevo es afrontar el problema de frente.
Hablad de ello entre vosotros, con el paciente y en terapia. Cuéntaselo a tus amigos y familiares.
Cuantas más personas lo sepan, mejor. Esto puede ayudar a que el paciente se mantenga conectado con la realidad y asuma su responsabilidad. «He hecho esto, pero mira el increíble apoyo que estoy recibiendo. Mejoraré».
• No lo vigiles constantemente. Sí, la persona intentó quitarse la vida. Pero es una triste realidad que, si quiere volver a intentarlo, encontrará la manera, hagas lo que hagas.
Es mucho mejor querer a esa persona, escucharla y no juzgarla. Si intentas controlar cada minuto de cada día, acabarás enfermándote tú también.
• No pienses que nunca volverá a ocurrir. Algunas personas son propensas a repetir intentos de suicidio.
Afortunadamente, cada día los médicos aprenden más sobre la depresión y el comportamiento suicida. Lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Mantén la esperanza y sigue buscando ayuda. Un régimen de tratamientos diferente podría ser la solución.
Conclusión
Amor. Jesús dijo que debemos amarnos los unos a los otros. En Largest Heart creemos que este amor puede marcar la diferencia.
Sabemos que es difícil. Casi has perdido a alguien a quien quieres muchísimo. Ojalá pudieras cargar con su pena. Lamentablemente, no puedes. Pero es posible sanar.
Ponte en contacto con nosotros si necesitas más apoyo o información. Al fin y al cabo, solo puedes afrontarlo día a día. Pero no tienes que hacerlo solo.
Recurso
https://www.sprc.org/sites/default/files/resource-program/After_an_attempt_emotional_impact_of_a_suicide_attempt_on_families.pdf
En nuestra última entrada del blog, empezamos a abordar el delicado tema de un intento de suicidio en el círculo familiar inmediato. Ofrecimos algunos consejos sobre cómo hablar de ello con un niño. Pero ¿qué pasa contigo?
Un intento de suicidio es traumático.
Es posible que experimentes una intensa mezcla de emociones: ira, culpa, impotencia, ansiedad o traición. Todo esto es normal. Puede ser útil recordar que tu ser querido estaba sufriendo una grave angustia emocional cuando intentó suicidarse.
Este blog tiene como objetivo ofrecerte algunos puntos para reflexionar.
«Debería haber sabido'.
Factores de riesgo de suicidio
La literatura disponible en Internet o en los libros está llena de consejos «útiles» sobre cómo «detectar las señales» y «actuar antes de que sea demasiado tarde».
Sí, la depresión, la pérdida de un empleo o un doloroso rechazo amoroso pueden desencadenar un suicidio. Pero miles de personas pasan por estas situaciones y no intentan quitarse la vida.
No eres responsable de las acciones de otra persona. Las personas con tendencias suicidas suelen ser muy buenas ocultando sus sentimientos y su estado emocional.
¿No crees que, si hubieras sospechado que algo iba mal, habrías hecho algo?
Alégrate de que tu ser querido siga a tu lado y no te culpes.
¿Qué debo hacer?
• No te alejes de tu ser querido. Es el momento de empezar a comunicarte. Expresa lo que sientes. Podrías decir: «Siento muchísimo que te sintieras así. Ojalá hubiera podido ayudarte. Por favor, ¿podemos hablar de lo que puedo hacer para ayudarte ahora?
• Sería buena idea que tu ser querido tuviera una sesión con un terapeuta antes de salir del hospital. Un buen terapeuta primero se reunirá con el paciente y después invitará a la familia a participar también.
Un entorno neutral fuera de tu hogar puede ayudar a dejar atrás esos primeros sentimientos y emociones. Las sesiones de seguimiento podrán programarse según las necesidades de tu familia.
• Prepárate para afrontar tus sentimientos y reacciones. Acude a amigos y familiares o, si lo deseas, realiza tú mismo algunas sesiones con un terapeuta. Cuídate primero.
Lo que no debes hacer
• No culpes ni hagas comentarios hirientes.
«¿En qué estabas pensando?», no es la mejor manera de iniciar una conversación constructiva con una persona que ha sobrevivido a un intento de suicidio. Para nosotros, las personas «sanas», puede resultar difícil comprender el estado emocional de alguien que está sufriendo. Por ahora, tu ser querido necesita tu amor.
• No ignores el intento de suicidio ni lo mantengas como un secreto vergonzoso. La mejor manera de sanar y empezar de nuevo es afrontar el problema de frente.
Hablad de ello entre vosotros, con el paciente y en terapia. Cuéntaselo a tus amigos y familiares.
Cuantas más personas lo sepan, mejor. Esto puede ayudar a que el paciente se mantenga conectado con la realidad y asuma su responsabilidad. «He hecho esto, pero mira el increíble apoyo que estoy recibiendo. Mejoraré».
• No lo vigiles constantemente. Sí, la persona intentó quitarse la vida. Pero es una triste realidad que, si quiere volver a intentarlo, encontrará la manera, hagas lo que hagas.
Es mucho mejor querer a esa persona, escucharla y no juzgarla. Si intentas controlar cada minuto de cada día, acabarás enfermándote tú también.
• No pienses que nunca volverá a ocurrir. Algunas personas son propensas a repetir intentos de suicidio.
Afortunadamente, cada día los médicos aprenden más sobre la depresión y el comportamiento suicida. Lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Mantén la esperanza y sigue buscando ayuda. Un régimen de tratamientos diferente podría ser la solución.
Conclusión
Amor. Jesús dijo que debemos amarnos los unos a los otros. En Largest Heart creemos que este amor puede marcar la diferencia.
Sabemos que es difícil. Casi has perdido a alguien a quien quieres muchísimo. Ojalá pudieras cargar con su pena. Lamentablemente, no puedes. Pero es posible sanar.
Ponte en contacto con nosotros si necesitas más apoyo o información. Al fin y al cabo, solo puedes afrontarlo día a día. Pero no tienes que hacerlo solo.
Recurso
https://www.sprc.org/sites/default/files/resource-program/After_an_attempt_emotional_impact_of_a_suicide_attempt_on_families.pdf