Adicción a la comida - «No tengo hambre, pero comer me hace sentir mejor».
Compartir
Largest Heart 1 de mayo
Adicción a la comida: «No tengo hambre, pero comer me hace sentir mejor»
Introducción
La comida también puede afectar al cerebro.
Cuando se habla de adicción, la mayoría de la gente menciona la adicción a las drogas o el alcoholismo. Sin embargo, otras formas de adicción pueden ser igual de destructivas.
La adicción a la comida es un grave problema para cientos de estadounidenses. Simplemente no pueden evitar comer de forma poco saludable. Estas personas comen constantemente grandes cantidades de alimentos, aun sabiendo que son perjudiciales.
De hecho, la adicción a la comida es una adicción tan real como la adicción a las drogas o al alcohol. Ciertos alimentos afectan al cerebro y hacen que a algunas personas les resulte difícil dejar de comerlos.
Definición de la adicción a la comida
Es nueva
La adicción a la comida es un concepto relativamente nuevo y aún no se han realizado muchas investigaciones al respecto. Es similar a otros trastornos alimentarios, como los atracones, la bulimia y la alimentación compulsiva.
La adicción a la comida funciona de la misma manera que la adicción a las drogas.
Una descarga de dopamina
Algunos alimentos basura tienen un poderoso efecto en los centros de recompensa del cerebro. Los dulces, los refrescos y los alimentos fritos ricos en grasa activan una señal de dopamina en algunas personas y afectan a la bioquímica de su cerebro.
No es que falte fuerza de voluntad: simplemente no se puede evitar. La adicción a las drogas activa los mismos neurotransmisores.
¿Cómo sé si tengo una adicción a la comida?
Los diagnósticos se basan en síntomas conductuales.
• Deseas ciertos alimentos, a pesar de haber comido hace poco.
• Cuando cedes y empiezas a comer ese alimento, comes mucho más de lo que tenías previsto.
• Puedes comer hasta sentirte extremadamente lleno.
• Sientes culpa, pero eso no te impide volver a comer ese alimento en poco tiempo.
• Te inventas excusas para justificar por qué deberías comer de nuevo algo que deseas.
• No puedes dejar de comer ciertos alimentos.
• Comes a escondidas.
• No puedes controlarlo: sabes que la comida es perjudicial para ti y que estás ganando peso, pero no puedes parar.
Un problema grave
Tener una adicción real es un problema grave. La adicción a la comida puede causar diabetes tipo 2 y obesidad. Afecta negativamente a la autoestima y la imagen corporal, y provoca un enorme desgaste emocional en quienes la padecen.
Curiosamente, la adicción a la comida no solo se presenta en personas obesas. Un estudio descubrió que alrededor del 10 % de las personas con adicción a la comida tienen bajo peso o un peso medio.
Hay ayuda disponible
Grupos de apoyo
Hay profesionales de la salud y grupos de apoyo disponibles para ayudarte a superar la adicción a la comida.
Algunas personas pueden preferir el apoyo individual, pero también existen programas de 12 pasos como Anónimos de los Atracones (OA) y Anónimos de los Adictos a la Comida (FAA) que pueden brindar ayuda.
Largest Heart tiene una misión fundamental.
Nuestra misión es llevar esperanza, amor e información a todos los adictos.
No desaparecerá por sí sola
La adicción a la comida es un problema que no desaparecerá por sí solo. Quienes la padecen deben tomar la decisión consciente de hacer algo al respecto. No es fácil. Deben reconocer los alimentos que desencadenan sus ganas, encontrar alternativas saludables y perseverar, todo ello mientras lidian con una enfermedad.
Haz una donación hoy
Largest Heart apoya a otras organizaciones sin fines de lucro que dedican su vida a brindar apoyo a las personas con adicción a la comida. Haz tu donación hoy para que podamos difundir esperanza juntos.
Recursos
https://www.healthline.com/nutrition/how-to-overcome-food-addiction#bottom-line
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3207274/