Todo adicto tiene una familia

Todo adicto tiene una familia.

5 consejos para ayudar a las familias a afrontar la situación

Por Helena Bester

Introducción

La Encuesta Nacional sobre el Uso de Drogas y la Salud (NSDUH) más reciente de EE. UU. se realizó en 2013.   

Casi 68 000 personas respondieron a la encuesta. Según estas estadísticas, el consumo de drogas en EE. UU. está en aumento.   

Otros estudios muestran que se estima que el 9,5 % de la población estadounidense había consumido alguna droga ilegal solo durante el mes pasado.   

Hay familias al fondo.

Cada adicto tiene una familia. Es raro que la familia no anime a su ser querido a recuperarse.   

Algunas investigaciones informales muestran que cada adicto tiene una comunidad de unas seis personas dispuestas a aceptar el reto de ayudarle.

Preguntas e inquietudes

Lidiar con la adicción no es algo para lo que se pueda planificar. Las familias a menudo no saben qué hacer. Necesitan apoyo para afrontar la adicción y al adicto. Por lo general, tienen muchas preguntas.

Este blog intenta ofrecer ideas sobre cómo una familia puede cuidarse a sí misma, pero también ayudar al adicto.

1. El conocimiento es poder

Sanación

Los científicos aprenden cada día más sobre el abuso de drogas. La adicción se debe a cambios en la química cerebral y no a la debilidad ni a la obstinación del adicto.

Una familia que lee e investiga descubrirá que esto le ayudará a dejar atrás la ira y a dejar de culparse. Ahora podrá centrarse en sanar.

2. Conectar con los demás

Una carga compartida es más ligera.  

Lidiar con la adicción de un familiar cercano es estresante. Las familias no solo no saben qué hacer, sino que a menudo tampoco pueden hablar entre sí.   

Aquí es donde un programa de confianza como Al-Anon puede ayudar. (También hay muchos otros.) Estos programas ofrecen un espacio seguro y un lugar donde caerse sin hacerse daño. Las familias descubren que su visión de la vida mejora, que tienen una mejor calidad de vida y que pueden relacionarse mejor con el adicto en el día a día. Se sienten menos aisladas.

Sesiones de terapia familiar

Las familias a menudo no tienen las herramientas para ayudar a un adicto. ¡Ni siquiera saben cómo ayudarse a sí mismas! Un grupo de apoyo para familias puede ayudar mucho.   

Los programas de terapia familiar suelen diseñarse en torno a la idea de derribar las barreras de la desconfianza y la culpa. El objetivo es crear una unidad familiar que se apoye mutuamente en las buenas y en las malas.   

Pero el éxito no se consigue de la noche a la mañana. Las familias deben perseverar y seguir asistiendo a las sesiones.

3. Programar una sesión de terapia privada

Una sesión de terapia privada le ayudará a desahogarse y a hablar abiertamente.    

La adicción puede causar heridas profundas. Un miembro de la familia puede tener problemas personales que debe afrontar antes de estar preparado para ayudar activamente al adicto.

Una sesión privada puede ayudarle a trabajar en la asertividad, el control de la ira o en cómo dejar atrás los comportamientos codependientes.

4. Aprovechar el trabajo realizado en la terapia familiar

Comer juntos

Busque formas de conectar como familia fuera de la terapia. Comer juntos una vez al día puede ser reconfortante y ofrecer a todos la oportunidad de compartir lo que les preocupa.

Hacer ejercicio como familia

El ejercicio libera dopamina y genera una sensación general de bienestar. Las sesiones de ejercicio enérgico pueden ayudar a las familias, y no es difícil de realizar.

Relajarse y hacer algo que disfrute

Un pasatiempo puede ayudar a mejorar su salud mental, pero también le dará un sentido de valía.   

Al realizar acciones repetitivas como lijar una pieza de madera o tejer, el cerebro libera sustancias calmantes. Un pasatiempo que produzca algo tangible puede aportar un gran consuelo en medio de la adicción.

5. Forme parte de la solución, no del problema.

A menudo, la gente no está bien informada sobre la adicción. Persiste el estigma de que el adicto es débil y que los familiares deberían simplemente ignorar a esa persona. El «amor duro» es la respuesta.

Forme parte del cambio en la percepción de la gente.  

Hable con franqueza sobre la verdad y comparta los conocimientos que ha adquirido mediante la investigación, los grupos de apoyo y las sesiones de terapia. Cuente a los demás el propio viaje de su familia y cambie la conversación de los demás sobre la adicción.

Conclusión

Es un camino hermoso.

El camino hacia la recuperación está, de hecho, lleno de amor, esperanza y mucha ayuda. Solo necesita rascar un poco la superficie y encontrar algunos de los recursos de su comunidad.  

¡Largest Heart apoya la participación de la familia! Juntos, una familia puede ayudar a un adicto a sanar.

Recursos

https://www.drugabuse.gov/publications/drugfacts/nationwide-trends

https://www.therecoveryvillage.com/family-friend-portal/tips-help-cope/