Grandes historias de grupo
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Introducción
Esperamos haber demostrado en nuestro último blog que el trabajo en grupo en un entorno terapéutico o de apoyo puede cambiarle la vida.
Concluimos esta serie sobre el «poder de los grupos» con algunas historias reales inspiradoras. Al fin y al cabo, si aún no está convencido, ¡no hay nada como una historia real que le haga cambiar de opinión!
Historias reales de recuperación en grupo
Stan K.
Terapia de grupo en rehabilitación
Tras toda una vida de relación intermitente con el alcohol, Stan acabó retirándose de su trabajo como oficial penitenciario. Las cosas empeoraron rápidamente. Apenas un año después de jubilarse, condujo mientras estaba terriblemente borracho. Destrozó su camioneta y acabó en la cárcel.
Tocó fondo: se desmoronó. Era un desastre emocional porque no sabía si había lastimado a alguien ni cómo afrontar los cargos legales en su contra. Sabía que tenía que buscar ayuda.
Para él, la ayuda llegó en forma de terapia de grupo en un centro de rehabilitación.
«Me quisieron mucho», dice Stan. «Cuando llegué, estaba en la quiebra: mental, física y espiritualmente, pero salí siendo una persona diferente». Stan se unió a Alcohólicos Anónimos después de la rehabilitación. «He recuperado mi vida», dice.
Maria M.
Trauma sexual militar
Durante el servicio militar, tanto hombres como mujeres pueden verse obligados a lidiar con agresiones sexuales o acoso no deseado. Esto se denomina «trauma sexual militar» o TSM.
Para Maria M, unirse a un grupo de mujeres fue el primer paso para sanar tras su experiencia. El grupo de apoyo se creó específicamente para ayudar a mujeres con TSM y trastorno de estrés postraumático. Maria aprendió algunas técnicas para afrontar sus graves recuerdos intrusivos: escribía en un diario y le enviaba cartas a su agresor. El grupo también le enseñó a empezar a usar palabras afirmativas.
«El TSM es algo que me pasó», dice. «No me define. El grupo me ayudó muchísimo».
Bernie C.
El grupo de la preocupación
«No quería compartir mis sentimientos con un grupo de completos desconocidos», dice Bernie.
Lidiaba con problemas de ansiedad cuando su terapeuta le sugirió un grupo de «preocupación». Después de la primera sesión, se dio cuenta de que sus miedos no tenían fundamento. El ambiente del grupo era reconfortante y solidario.
Era una oportunidad para «hacer un seguimiento» cada semana y compartir las dificultades con los demás. Había una dinámica de grupo que Bernie no podía explicar. Simplemente se sentía bien.
Dice que compartir su historia con otros le ayudó y lo fortaleció. Escuchar a otros hablar de los mismos problemas que él estaba afrontando significaba que podía ayudar y ofrecer consejos. Cambió su forma de pensar sobre sus propios problemas.
Conclusión
El propósito de esta breve serie sobre grupos y terapia de grupo era hacerle saber que hay ayuda. Hay grupos maravillosos y personalizados que solo esperan a que se una. No será juzgado; de hecho, será recibido con los brazos abiertos.
Empiece a investigar hoy mismo y cambie su propio destino, al igual que las personas de nuestro blog de hoy.
Recursos
https://www.theguardian.com/commentisfree/2018/feb/27/group-therapy-anxiety-cbt-anxiety-ocd