Terapia grupal – Mejor juntos
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Foto de Hannah Busing en Unsplash
Introducción
Este blog forma parte de una serie sobre la magia de los grupos.
En nuestra discusión anterior, hablamos de los grupos en general, pero en este blog reducimos el enfoque y destacamos los beneficios de los grupos terapéuticos.
«¡Yo también!»
Los psiquiatras creen que estas palabras son la base de la psicoterapia o «terapia de grupo».
Desde muy pequeños, se nos enseña a ser audaces, valientes e independientes. Sin embargo, eso no significa que debamos afrontar las dificultades de la vida solos. En nuestro blog anterior dijimos que la «conexión social» beneficia nuestro bienestar mental y físico y contribuye a nuestra salud y felicidad cotidianas.
Quizás sea lo que el poeta John Donne quiso decir cuando dijo: «Nadie es una isla». En combinación con medicamentos o como alternativa a ellos, la terapia de grupo puede ser la solución para superar la ansiedad, los trastornos de pánico y numerosas otras enfermedades. Hay sanación cuando el dolor se comparte.
La terapia de grupo no solo es buena para ti, sino que ofrece experiencias compartidas (por parte de los demás miembros del grupo), apoyo y esperanza para el futuro.
La terapia de grupo y qué esperar
La terapia de grupo es una forma de psicoterapia en la que un psicólogo trabaja con varias personas a la vez.
Los grupos suelen estar formados por 4 a 10 personas, que se reúnen durante aproximadamente una hora y media a la semana. Estas reuniones grupales suelen tener lugar en un hospital, una iglesia local, un centro comunitario, una biblioteca, un hospital o una clínica de salud mental.
La mayoría de las veces, la reunión del grupo comienza con la presentación de cada persona y la explicación de por qué sintió la necesidad de unirse al grupo.
¿Por qué la necesidad de terapia de grupo?
Como se mencionó anteriormente, la terapia de grupo puede ser beneficiosa por sí sola o utilizarse en combinación con medicamentos o un tratamiento individual.
La terapia de grupo ha ganado popularidad en los últimos años debido a su eficacia para tratar diversas enfermedades mentales, como la depresión. Puede abordar una amplia gama de problemas, como el abuso de sustancias, la depresión, los trastornos de pánico, la baja autoestima y los problemas matrimoniales y familiares.
Diferentes tipos de grupos terapéuticos
El grupo terapéutico al que te unas dependerá de tu problema o de aquello para lo que necesites ayuda. Aquí hay una breve lista de diferentes tipos de grupos terapéuticos. ¡Hay más!
- Grupos de autoayuda.Este es el tipo de grupo terapéutico más común y probablemente el más eficaz. Este suele ser el tipo de grupo al que unirse si sufres de abuso de sustancias. Cada persona comparte su experiencia y se ayudan mutuamente bajo la supervisión de un líder del grupo.
- Grupos de psicoterapia. El terapeuta utiliza aquí la reencarnación. Se pedirá a los miembros que representen partes de su vida que puedan provocar fuertes emociones del pasado.
- Grupos de medicamentos. Estos grupos se centran principalmente en asegurarse de que los miembros estén informados sobre sus medicamentos recetados, al mismo tiempo que ofrecen apoyo.
- Grupos de terapia interpersonal. Aquí el enfoque se centra en las relaciones actuales de los miembros para identificar las áreas problemáticas actuales.
- Grupos de encuentro. Estos grupos son más íntimos e intensos que otros, ya que se coloca a los miembros en situaciones incómodas con la esperanza de provocar un cambio.
¡Es beneficioso!
La terapia de grupo tiene muchos beneficios.
- Los demás miembros del grupo pueden apoyarte y animarte.
- Para muchos, es un lugar seguro para compartir sus miedos e inquietudes.
- La terapia de grupo a menudo es gratuita o cuesta mucho menos que la terapia individual.
- Para muchos, es un salvavidas ver cómo otros hacen frente, lo que les da esperanza en sus propios caminos.
- Un miembro del grupo se siente menos solo y más preparado para manejar las cosas que la vida le presenta.
Conclusión
Si nunca has experimentado los beneficios de formar parte de un grupo terapéutico, ¡siempre hay una primera vez! Las personas necesitan a otras personas.
¡Incluso se puede decir que es bíblico! 1 Tesalonicenses 5:11 (NIV) dice: «Por lo tanto, anímense unos a otros y edifíquense mutuamente, tal como de hecho lo están haciendo».
Quizás sea el momento de que te conectes y experimentes los cambios positivos en la vida que pueden ocurrir cuando te unes a un grupo.
Recursos
https://www.apa.org/topics/group-therapy
https://www.counsellingconnection.com/index.php/2010/09/08/types-of-therapeutic-groups/