Terapia grupal para la adicción
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Introducción
De nuestros blogs anteriores, ya sabemos que los grupos, en general, ¡son geniales! Pero la terapia grupal también ofrece beneficios a las personas con problemas de abuso de sustancias.
Según la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA), cuando formas parte de un grupo de este tipo, te identificas con los demás. Sí, es posible que el grupo te confronte, pero también te apoyará.
La terapia grupal es fundamental para ayudar a curar cualquier adicción. Las personas en los grupos tienen una alta tasa de responsabilidad hacia los demás, lo que les ayuda a cambiar su comportamiento. ¡Las relaciones significativas siempre ocupan el primer lugar!
¿Por qué un grupo es tan eficaz?
- Hay apoyo de compañeros que están en la misma situación que tú.
- ¡También hay un tipo de presión de compañeros en el trabajo! Todos quieren que tengas éxito al abstenerte de tu sustancia de abuso preferida.
- Puedes sentir que no estás solo.
- Cuando ves cómo los demás tienen éxito, te sientes capacitado. «Si él puede hacerlo, yo también».
Terapia grupal para un trastorno alimentario
Veamos, por ejemplo, los trastornos alimentarios. Aunque los profesionales recomiendan que trabajes con un médico o un terapeuta certificado, unirte a un grupo te ayudará a establecer conexiones y obtener perspectivas que quizá no habías tenido antes.
(Estamos utilizando un trastorno alimentario como ejemplo, pero los datos generales de este blog son, por supuesto, válidos para cualquier grupo de apoyo.)
¿Cómo puedo unirme a un grupo?
Hay varias maneras de formar parte de un grupo.
- Puedes unirte a un grupo de apoyo para tu adicción alimentaria. Los grupos de apoyo son menos estructurados y más flexibles que los grupos de terapia. Aquí, los compañeros se apoyan mutuamente. El número de asistentes puede fluctuar cada semana (los llamados grupos de «puertas abiertas»), y dicho grupo puede estar dirigido por una persona recuperada de la adicción o por un miembro de la comunidad. (¿Por qué no crear tu propio grupo?)
- Un grupo dirigido por un terapeuta tiene más estructura. Podrás conocer de verdad a tus compañeros de grupo, ya que este tipo de grupo suele tener a los mismos miembros asistiendo cada semana.
- Hay grupos de apoyo en línea disponibles. Esto no es lo mismo que un entorno cara a cara, pero funciona bien para algunas personas.
Grupos de 12 pasos
El sitio web de ayuda para trastornos alimentarios https://mirror-mirror.org/ indica que también confían en los grupos de 12 pasos para la recuperación, al igual que AA.
El enfoque de los grupos de 12 pasos es accesible para todo tipo de adicciones. (Los trastornos alimentarios compulsivos y por atracones también son adictivos.) De hecho, si no puedes encontrar un grupo para trastornos alimentarios en tu zona, pero hay una reunión regular de AA, asistir puede ser igual de beneficioso. Los comportamientos pueden diferir, pero los pasos siguen siendo los mismos.
Un programa de 12 pasos se centra en el hecho de que, para la recuperación, se debe considerar a la persona en su totalidad. La sanación debe ser física, pero también emocional y espiritual. Cuando formas parte de un grupo de este tipo, a menudo trabajarás con un mentor que puede ayudarte a resolver tus problemas.
(Para obtener ayuda más detallada sobre trastornos alimentarios, encuentra algunos recursos grupales aquí.)
¿Por qué no quieres ir?
Puede ser intimidante enfrentarse a un grupo y hablar de tus sentimientos más íntimos. Se necesita valor para dar el primer paso.
Muchas, muchas personas antes que tú pueden dar fe de que un grupo puede ser un recurso increíble en tu recuperación de la adicción. Después de todo, somos seres sociales. En nuestro próximo blog, veremos algunas historias de éxito de la terapia grupal.
Conclusión
En Largest Heart, ¡te animamos a aprovechar el poder de un grupo para recuperarte de la adicción! Está dentro de nosotros: queremos compartir y conectar con los demás. No solo te ayudarás a ti mismo, sino que también podrías ayudar a otra persona.
Por favor, ponte en contacto con nosotros si necesitas más ayuda.
Recursos
https://www.pacerecoverycenter.com/addiction-treatment-the-benefits-of-group-therapy/
https://mirror-mirror.org/getting-help/support-groups-for-eating-disorders