'¿Cómo sé si tengo un problema de adicción?'
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Introducción
¿Cumples algunos de estos requisitos?
Puede haber muchas cosas que te indiquen que podrías tener un problema de adicción. Puede ser que sientas que ya no tienes el control de tu vida, que estés cancelando compromisos o volviéndote antisocial. Es posible que el alcohol (o la sustancia que elijas) sea lo único en lo que piensas: cómo conseguir más y cómo consumirlo sin que los demás se enteren.
Cualquier cosa puede ser adictiva. ¿Dices a menudo que «simplemente no puedes vivir sin café» o sin ver tu serie favorita en Netflix? Este blog se centra en cómo saber realmente si tienes un problema.
¿Qué es la «adicción»?
«Un escape a corto plazo con efectos a largo plazo»
La adicción es una enfermedad. Implica una interacción entre el entorno, las experiencias de vida de la persona, la genética y los circuitos cerebrales.
Si tienes una adicción, consumes sustancias o realizas conductas que se vuelven incontrolables a pesar de tener consecuencias perjudiciales en tu vida. Si eres adicto, esto puede afectar a tus funciones de recompensa, motivación y memoria. Un adicto consumado encontrará formas de justificar su comportamiento a diario hasta que se convierta en algo natural.
La adicción puede tratarse, y muchas personas logran dejar sus adicciones con éxito.
Señales reveladoras de adicción
Esta es una lista de señales reveladoras de adicción.
- Te resulta imposible alejarte de la sustancia que elijas o de la conducta que realizas.
- Mientes a tus amigos y familiares porque ocultas que tienes problemas con la sustancia o la conducta.
- Cancelas compromisos sociales porque quieres evitar que la gente se entere de los problemas que tienes.
- La única forma de lidiar con tus emociones es depender de la sustancia que elijas.
- Has intentado dejarlo, pero no lo has conseguido.
- Te irritas y te sientes fuera de lugar cuando no consumes ni haces lo que quieres.
- Te pones a la defensiva respecto a tu adicción e ignoras cómo afecta a tu salud y bienestar mental.
- Evitas a las personas que te critican.
- Te vuelves cada vez más imprudente.
- Tienes problemas económicos o legales debido a tu adicción.
Tipos de adicción
La adicción puede originarse por el abuso de sustancias, como el alcohol, la nicotina, el tabaco, los inhalantes como la pintura en aerosol u otros productos en aerosol. Se pueden abusar de todo tipo de drogas y medicamentos.
Las adicciones conductuales pueden incluir el trabajo compulsivo, el juego, el sexo, las compras, los videojuegos, el uso de Internet u otros medios digitales, la pornografía y mucho más.
«¿Qué debo hacer?»
El paso más importante para reconocer una adicción es admitir que tienes un problema. No puedes superarlo por tu cuenta y debes estar dispuesto a aceptar la ayuda que los demás quieren ofrecerte.
Las personas que no admiten que tienen un problema recaen rápidamente. Piénsalo: si no crees que tienes un problema, no te sentirás motivado para «solucionarlo»; es lógico.
Admitir sinceramente que tienes un problema es uno de los pasos esenciales para recuperarte de una adicción. También puedes hablar con un médico u otro profesional de la salud.
Conclusión
¿Te sientes incómodo al buscar ayuda?
Es totalmente normal. Por favor, intenta hablar con un amigo o familiar comprensivo.
Es extremadamente difícil (si no casi imposible) intentar recuperarse de una adicción por cuenta propia. También puede ser peligroso dejarlo «en seco», dependiendo de la sustancia que consumas y del grado de adicción. Necesitas la ayuda de alguien en quien puedas confiar y a quien puedas contarle tus problemas para iniciar tu proceso de recuperación.
Sé amable contigo mismo.
Una vez que hayas admitido ante alguien que tienes un problema, debes darte tiempo y espacio. Probablemente tardaste años en desarrollar tu adicción, así que no desaparecerá de la noche a la mañana. Habrá días más difíciles que otros, y debes ser paciente con el proceso.
En Largest Heart, nuestra misión es ayudar a personas de todos los ámbitos de la vida con la adicción y los problemas relacionados. Encontrarás algo en este sitio web que te inspire y te dé ideas sobre cómo dar los siguientes pasos. Así que no dudes en explorar y, por favor, ponte en contacto con nosotros si podemos ayudarte. ¡Por eso existimos!
Recursos
https://www.asam.org/quality-care/definition-of-addiction
https://www.healthline.com/health/addiction/recognizing-addiction#types-of-addiction
https://au.reachout.com/articles/how-to-tell-if-you-have-a-drug-problem