Cómo encontrar una mayor alegría en la vida – SÉ FELIZ
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Introducción
¡Sé feliz!
¿Sabías que existe un «Informe mundial de la felicidad»? Lo publica el Instituto de la Tierra de la Universidad de Columbia. Recientemente, mostró que Estados Unidos ocupa el 15.º lugar en la «escala de felicidad» y que habíamos descendido desde 2005.
Las personas en Estados Unidos están deprimidas, y es uno de los trastornos mentales más comunes en nuestra sociedad actual.
Las estadísticas de 2017 indican que más de 17 millones de adultos en Estados Unidos sufrieron al menos un episodio depresivo mayor ese año. Eso representa más del 7 % de todos los adultos de Estados Unidos. (Alguien definió el episodio depresivo mayor como un período de al menos dos semanas en el que la persona pierde el interés y el placer por las actividades cotidianas y presenta problemas para comer, dormir, concentrarse y valorar su propia valía.)
Aún más preocupante es que la mayor prevalencia entre los adultos con un episodio depresivo mayor se dio entre las personas de 18 a 25 años (13 %). Es nuestra generación más joven: «niños» que tienen por delante toda su vida y todas sus posibilidades. Este grupo de edad es el que debería estar viviendo aventuras, conociendo a sus compañeros de vida y formando familias.
Nuestros próximos blogs
En Largest Heart, hemos pensado dedicar este otoño y el comienzo del invierno a difundir la alegría. Como sabes, es parte de nuestra misión difundir el amor, la esperanza y la información. Sentimos que hay demasiada negatividad, ira y hostilidad en este mundo. ¿Cómo puedes marcar la diferencia? ¿Cómo puedes restaurar el equilibrio y la paz en tu vida?
En nuestros próximos blogs vamos a explorar este tema. A medida que nos adentramos en el invierno —una época en la que es natural sentirse más deprimido—, ¿caminarás con nosotros? Si al compartir nuestra información logramos que al menos una persona sufra menos estrés y esté menos deprimida, valdrá la pena. Te mereces alegría. Dios no nos creó para la depresión y la ira.
¿Cómo puedes ayudarte a encontrar una mayor alegría en la vida? En este blog y en el siguiente, pretendemos darte algunas cosas en las que pensar. Pero primero:
La «alegría» y la «felicidad» no son lo mismo.
¿Qué es la felicidad? Eres feliz cuando las cosas salen como quieres. Se basa en las circunstancias. Si las circunstancias cambian, puedes dejar de ser feliz. La felicidad se puede «fabricar» con una buena taza de café o una película divertida.
La alegría, por otro lado, es independiente de las circunstancias. Es un profundo sentimiento de placer, regocijo y bienestar que no depende de lo que sucede a tu alrededor. Es mucho más difícil de alcanzar.
La alegría fluye de la convicción de que Dios hará que las cosas salgan bien. Nuestros corazones pueden sonreír incluso en nuestros momentos más oscuros.
La pregunta es: ¿confías en ti mismo para ser feliz? ¿O estás dispuesto a dejar que la alegría del Señor actúe en tu vida? Solo entonces podrás ser verdaderamente feliz y liberarte de la depresión.
«¿Cómo puedo encontrar una mayor alegría en la vida?»
Encuentra algo significativo
Podemos encontrar alegría en circunstancias difíciles. La pandemia de Covid-19, por ejemplo, fue difícil para muchos de nosotros. Pero ¿qué puedes sacar de ella? Quizás, a partir de ahora, puedas recordar 2020 como el año en que pasaste un tiempo precioso y de calidad con tu familia. Tal vez te hayas dado cuenta de que trabajar desde casa no es tan malo y puedas hacer ese cambio.
Una forma de encontrar sentido a la vida y ser más alegre es dejar que los «pequeños momentos» se acumulen. Pregúntate: ¿Qué puede traerme alegría hoy? Antes de que te des cuenta, todos esos pequeños momentos de cada día se habrán acumulado para crear una alegría más duradera.
Encuentra alegría en la presencia de Dios.
Aunque nunca lo hayas hecho, si haces un esfuerzo decidido por pasar tiempo con Dios, encontrarás alegría. Incluso nos atrevemos a decir que nunca podrás liberarte por completo de la depresión sin la ayuda de Dios.
El Salmo 16:11 dice: «En tu presencia hay plenitud de alegría…»
Conclusión
Queremos invitarte a dejar entrar la alegría en tu vida este invierno. Es un proceso, una mentalidad, un «suelta y deja que Dios actúe». Por favor, envíanos un mensaje si necesitas ayuda o apoyo inmediato. En nuestro próximo blog exploraremos más a fondo el tema.
Recursos
https://www.prevention.com/health/mental-health/g33002023/how-to-find-joy/
https://experiencelife.com/article/7-ways-to-experience-more-joy/
https://jamesriver.church/blog/10waystogetyourjoyback
https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/major-depression.shtml
¡Sé feliz!
¿Sabías que existe un «Informe mundial de la felicidad»? Lo publica el Instituto de la Tierra de la Universidad de Columbia. Recientemente, mostró que Estados Unidos ocupa el 15.º lugar en la «escala de felicidad» y que habíamos descendido desde 2005.
Las personas en Estados Unidos están deprimidas, y es uno de los trastornos mentales más comunes en nuestra sociedad actual.
Las estadísticas de 2017 indican que más de 17 millones de adultos en Estados Unidos sufrieron al menos un episodio depresivo mayor ese año. Eso representa más del 7 % de todos los adultos de Estados Unidos. (Alguien definió el episodio depresivo mayor como un período de al menos dos semanas en el que la persona pierde el interés y el placer por las actividades cotidianas y presenta problemas para comer, dormir, concentrarse y valorar su propia valía.)
Aún más preocupante es que la mayor prevalencia entre los adultos con un episodio depresivo mayor se dio entre las personas de 18 a 25 años (13 %). Es nuestra generación más joven: «niños» que tienen por delante toda su vida y todas sus posibilidades. Este grupo de edad es el que debería estar viviendo aventuras, conociendo a sus compañeros de vida y formando familias.
Nuestros próximos blogs
En Largest Heart, hemos pensado dedicar este otoño y el comienzo del invierno a difundir la alegría. Como sabes, es parte de nuestra misión difundir el amor, la esperanza y la información. Sentimos que hay demasiada negatividad, ira y hostilidad en este mundo. ¿Cómo puedes marcar la diferencia? ¿Cómo puedes restaurar el equilibrio y la paz en tu vida?
En nuestros próximos blogs vamos a explorar este tema. A medida que nos adentramos en el invierno —una época en la que es natural sentirse más deprimido—, ¿caminarás con nosotros? Si al compartir nuestra información logramos que al menos una persona sufra menos estrés y esté menos deprimida, valdrá la pena. Te mereces alegría. Dios no nos creó para la depresión y la ira.
¿Cómo puedes ayudarte a encontrar una mayor alegría en la vida? En este blog y en el siguiente, pretendemos darte algunas cosas en las que pensar. Pero primero:
La «alegría» y la «felicidad» no son lo mismo.
¿Qué es la felicidad? Eres feliz cuando las cosas salen como quieres. Se basa en las circunstancias. Si las circunstancias cambian, puedes dejar de ser feliz. La felicidad se puede «fabricar» con una buena taza de café o una película divertida.
La alegría, por otro lado, es independiente de las circunstancias. Es un profundo sentimiento de placer, regocijo y bienestar que no depende de lo que sucede a tu alrededor. Es mucho más difícil de alcanzar.
La alegría fluye de la convicción de que Dios hará que las cosas salgan bien. Nuestros corazones pueden sonreír incluso en nuestros momentos más oscuros.
La pregunta es: ¿confías en ti mismo para ser feliz? ¿O estás dispuesto a dejar que la alegría del Señor actúe en tu vida? Solo entonces podrás ser verdaderamente feliz y liberarte de la depresión.
«¿Cómo puedo encontrar una mayor alegría en la vida?»
Encuentra algo significativo
Podemos encontrar alegría en circunstancias difíciles. La pandemia de Covid-19, por ejemplo, fue difícil para muchos de nosotros. Pero ¿qué puedes sacar de ella? Quizás, a partir de ahora, puedas recordar 2020 como el año en que pasaste un tiempo precioso y de calidad con tu familia. Tal vez te hayas dado cuenta de que trabajar desde casa no es tan malo y puedas hacer ese cambio.
Una forma de encontrar sentido a la vida y ser más alegre es dejar que los «pequeños momentos» se acumulen. Pregúntate: ¿Qué puede traerme alegría hoy? Antes de que te des cuenta, todos esos pequeños momentos de cada día se habrán acumulado para crear una alegría más duradera.
Encuentra alegría en la presencia de Dios.
Aunque nunca lo hayas hecho, si haces un esfuerzo decidido por pasar tiempo con Dios, encontrarás alegría. Incluso nos atrevemos a decir que nunca podrás liberarte por completo de la depresión sin la ayuda de Dios.
El Salmo 16:11 dice: «En tu presencia hay plenitud de alegría…»
Conclusión
Queremos invitarte a dejar entrar la alegría en tu vida este invierno. Es un proceso, una mentalidad, un «suelta y deja que Dios actúe». Por favor, envíanos un mensaje si necesitas ayuda o apoyo inmediato. En nuestro próximo blog exploraremos más a fondo el tema.
Recursos
https://www.prevention.com/health/mental-health/g33002023/how-to-find-joy/
https://experiencelife.com/article/7-ways-to-experience-more-joy/
https://jamesriver.church/blog/10waystogetyourjoyback
https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/major-depression.shtml