Está bien no estar bien – Parte 2
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Está bien no estar bien – Parte 2
Introducción
«Hola, ¿cómo estás?». Tu amiga siempre está alegre. ¿Nunca se siente un poco desanimada? De repente, ya no quieres fingir.
«Bueno, en realidad, no estoy bien. No me siento bien y no creo que las cosas vayan a cambiar para mejor pronto».
¡Sonríe!
La mayoría de nosotros nunca diremos esto. ¡Sería demasiado extraño! En nuestra sociedad, siempre se nos presiona para que seamos optimistas e intentemos ser positivos.
¡Preséntate! ¡Sonríe! ¡Piensa en positivo! Supera el dolor.
Pero, ¿qué pasa si no estás en el estado mental para hacer eso?
¿Qué hacemos con los sentimientos que tenemos? ¿Qué pasa si realmente te sientes devastado por algo o triste todo el tiempo? ¿Qué haces?
Estar presente con lo que sientes
¿Qué pasaría si fuera posible no apresurar tus sentimientos? ¿Y, en cambio, trabajarlos hasta que te sientas mejor? El optimismo no es malo, pero a menudo se utiliza como sustituto para negar lo que la gente realmente siente.
La tristeza también es una emoción.
¿Por qué siempre vemos la tristeza como algo que debe ser reemplazado o resuelto? ¿Qué pasa si podemos funcionar dentro del duelo, dejarlo salir y ver a dónde nos lleva?
No es fácil simplemente ser
No es una tarea fácil simplemente estar con tu soledad o tristeza. La tristeza es una emoción, como cualquier otra, y no te hace débil ni equivocado.
Trabajar tus tristezas puede llevarte a un lugar donde puedas evaluar honestamente tus sentimientos y decidir qué quieres hacer a continuación.
Esa perspectiva se basa en el aprecio por tu propia felicidad y bienestar.
Ponle nombre a tus emociones
Necesitamos aprender a ser fuertes simplemente siendo fuertes donde estamos.
«Me siento poco querido».
Ampliar tu vocabulario para describir tus emociones puede ayudar. Decir que te sientes «mal» no es suficiente.
Si puedes explorar tus sentimientos y decir que te sientes «descontento», «triste», «insatisfecho», «poco querido», «poco valorado», «asustado», «confundido» o «inadecuado», es mucho mejor.
Estas palabras te llevan más rápido al fondo del asunto. Puedes decidir por qué te sientes así y hacer algo al respecto.
Arréglalo rápido
Es porque son humanos.
A las personas que nos aman les cuesta vernos tristes o deprimidos. Es una tendencia humana intentar arreglar lo que está mal y hacerlo rápidamente.
Reconócelo y trabaja con ello. Libera a tus seres queridos de esa responsabilidad, pero sin comprometer tus propias necesidades.
Di: «Me siento triste porque murió la abuela. En este momento no estoy listo para sentir otra cosa. Necesito estar triste por un tiempo. ¿Puedes dejarme estar?»
O usa la palabra «procesando».
Cuando alguien te pregunte: «¿Cómo te sientes?», puedes decir: «Estoy procesando. Gracias por preguntar». Eres honesto sin ofrecer tus sentimientos exactos.
Conclusión
¿Qué maravilla sería si pudiéramos permitirnos simplemente ser y poder «sentir» a través de nuestras emociones?
Nos hará sentir más cómodos en nuestra propia piel y nos ayudará a ser más honestos con nosotros mismos.
Está bien no sentirse bien.
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