¿Por qué fallan las propósitos de Año Nuevo?
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Introducción
Es la naturaleza humana. Un año nuevo significa empezar de cero. Te sientes positivo y estás dispuesto a hacer algunos cambios en tu vida. ¡Sueñas en grande! Pero, a mitad de febrero, vuelves a caer en los viejos hábitos.
¿Por qué? ¿Por qué fracasan las propósitos de Año Nuevo?
En esta serie de cuatro partes, examinaremos primero el «porqué», luego «cómo cambiar» y terminaremos con algunas historias de éxito. ¡Es posible cumplir tus propósitos de Año Nuevo!
«Quiero perder peso».
¿Cuánto peso necesitas perder? ¿Cómo vas a alcanzar este objetivo? ¿Es realista intentar hacerlo en dos meses? ¿Vas a hacerlo por tu cuenta o con ayuda? ¿Cuáles son tus opciones?
Se pueden hacer el mismo tipo de preguntas para cualquier propósito u objetivo de Año Nuevo.
En camino a alcanzar tu objetivo.
Los propósitos deben ser muy específicos para ser eficaces. Sería útil que tuvieras formas de registrar tu progreso. Un plan detallado y concreto es difícil de abandonar.
Los propósitos de Año Nuevo a menudo fracasan porque son demasiado vagos.
Los propósitos suelen ser afirmaciones negativas.
«Deja de comer comida basura».
Fracasa porque no solo es vago, sino también porque te recuerda precisamente aquello que quieres dejar de hacer. Ya estás pensando en esa Big Mac.
Reformula la afirmación para que sea positiva: «Me limitaré a un capricho de comida basura al mes».
Roma no se construyó en un día.
Los propósitos de Año Nuevo fracasan porque la gente quiere ver resultados inmediatos. No es realista.
Si solo puedes hacer un cambio positivo a la semana y seguir sumando, será un cambio mucho más genuino que intentar remodelar todos tus malos hábitos de inmediato.
Sé amable contigo mismo.
Si realmente quieres cambiar algunos de tus hábitos, tómate el tiempo para pensar y planificarlo. Los cambios reales serán difíciles: no hay una solución rápida.
Los propósitos fracasan porque quieres apresurar las cosas. Reflexionar sobre uno mismo es esencial, ¡pero no te quedes estancado en ello! También hay un momento para dejar de pensar y empezar a actuar.
Los propósitos de Año Nuevo también fracasan porque:
- Dudas que puedas llevar a cabo los cambios.
- Añades estrés a tu vida en lugar de intentar eliminarlo.
- No adaptas las tareas para que reflejen tu personalidad
- Te abrumas con demasiado, demasiado rápido
- Te invade el desánimo y no sabes cómo manejarlo
- Aún no estás 100 % listo para comprometerte
Conclusión
El conocimiento es poder
Ahora que sabes por qué los propósitos suelen fracasar, puedes centrarte en cómo hacer que se cumplan.
Es importante señalar que no existe un método «correcto» o «incorrecto» para alcanzar tus sueños. Se trata más bien de una mentalidad, de una disposición a cambiar y a mejorar.
En nuestros próximos dos blogs, daremos algunos consejos sobre cómo puedes cumplir tus propósitos. Hay algunos métodos e ideas probados y eficaces que podrían inspirarte.
Recursos
https://www.lifehack.org/articles/lifestyle/10-reasons-why-new-years-resolutions-fail.html
https://www.psychologytoday.com/za/blog/modern-mentality/201812/why-new-years-resolutions-fail